天然の常備薬【はちみつシナモン】 - 子育てと家族と自分と…

yumedokeiです。

我が家では、風邪の引き始めの時やちょっと体調が優れない時は【はちみつシナモン】を摂るようにしていると前回のブログでもお伝えしました。

今回はその【はちみつシナモン】の効果や食べ方について記したいと思います。

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まずは、それぞれの特徴や効果についてです。

【はちみつ】ビタミン・ミネラルや酵素がたっぷりと含まれていて栄養素が高いため、疲労回復や免疫力も上がるので、病原菌を寄せ付けなくなります。殺菌効果も高いといわれています。ポリフェノールも豊富なので、肌の老化を抑える効果もあります。

【シナモン】漢方では「桂皮」と呼ばれていて、生薬として使われているそうです。血流をよくし、体温をあげてくれます。神経を鎮めてくれるのでリラックス効果もあります。

それぞれ【シナモン】の持つ効果と【はちみつ】の持つ効果とのゴールデンコンビでより相乗効果が期待できます。

そしてこのゴールデンコンビには他にも様々な効果が期待できるそうです。

など、女性のみならず、男性的にもかなり魅力的な効果がありますよ。

【はちみつ】「純正（生）はちみつ」と表示されているもの。

　　　　　　　※あまりに安いものは避ける。

【シナモン】市販のシナモンパウダーやシナモンスティックでＯＫ！

　　　　　　　※「カシア」と呼ばれるシナモンは避ける。

一日の摂取量の目安

【はちみつ】大さじ１～２杯くらい。

【シナモン】パウダーで２～４振りくらい。

< ここで注意が必要です！>

１歳未満のお子さんには絶対に与えないでください。

まだ腸機能が発達してないので危険です。

食べ方ですが私の場合は

そのまま食べる

【はちみつ】大さじ１/２

【シナモン】パウダー小さじ１

を混ぜてそのままなめる。

『はちみつシナモンパン』として、パンにつけて食べると子どもたちは喜びます。

飲み物に入れる　

【はちみつ】大さじ１/２

【シナモン】パウダー小さじ１

【お湯】コップ１杯（200mlくらい）

お好みで、牛乳・豆乳・紅茶などでも代用できます。

※はちみつの酵素は６５度以上の熱で壊れてしまうので、温度に注意。

以上です。

【はちみつ】は生ものなので、酵素もたくさん含まれています。それを活かすような摂り方を心がけておくとよいと思います。

最後に…

どうしても世代的に「はちみつレモン」と何度も打ってしまいそうになりました。